Sabias que bebidas como los refrescos gaseados y el cafe deshidratan tu cuerpo debido a que son ácidos y destruyen el oxigeno que el cuerpo necesita para quemar la grasa. Al contrario tomar suficiente AGUA nos proporciona grandes beneficios para la salud, como son mayor energía, mejorar el metabolismo, quemar la grasa y mejorar la sexualidad. Es decir cuando nuestro cuerpo se hidrata correctamente podemos adelgazar, tener mas energía y así recobrar el metabolismo y la salud. La formula que se debe seguir para saber cuantos vasos de agua necesitamos beber al día es la siguiente: peso de nuestro cuerpo en Kg entre 7 o peso de nuestro cuerpo en lbs entre 16. Ejemplos:
Nina pesa 63 kg (63kg/7= 9) Nina debe tomar 9 vasos de agua en 24h.
Luis pesa 170 lbs (170lbs/16= 10.6) Luis debe tomar de 10 a 11 vasos de agua en 24h.
Cuando estemos tratando de lograr esta meta debemos hacerlo de forma gradual, es decir poco a poco ir agregando agua hasta llegar al numero de vasos que necesitamos en un lapso de 3 a 4 días. Así lograremos el propósito sin notar el cambio de forma violenta. El cuerpo humano tiene una capacidad de adaptación enorme y nosotros como seres inteligentes que debemos lograr poco a poco que el cuerpo se adapte a lo que nosotros queremos, abogando siempre por lo que sabemos que es beneficioso para nuestra salud.
