TIPOS DE ALIMENTOS

Hay tres tipos de alimentos:

PROTEÍNAS: Carnes, Huevos, Quesos, Pescados, Mariscos etc. 

GRASAS: Aceite de Oliva, Aguacate, Frutos secos, Mantequilla etc.

CARBOHIDRATOS: Frutas, Vegetales, Tubérculos, Cereales etc.    

     

PROTEÍNAS

GRASAS

CARBOHIDRATO

        Ahora queremos agrupar todos los alimentos en dos grupos A y E, es decir Alimentos tipo A porque ADELGAZAN y Alimentos tipo E porque ENGORDAN:

Dentro de los alimentos tipo A (Adelgazan) tenemos:

• Huevos
• Quesos
• Vegetales
• Ensaladas
• Almendras
• Nueces
• Res
• Pollo
• Pavo
• Cerdo
• Pescado
• Mariscos

Dentro de los alimentos tipo E (Engordan) tenemos:

• Pan
• Pasta
• Harina
• Arroz
• Banana
• Papa
• Tubérculos
• Cereales
• Azúcar
• Dulces
• Chocolate
• Leche
• Jugos
• Refrescos

Es muy importante agrupar de esta forma los alimentos para poder llevar una dieta adecuada, consulte la pagina Dietas recomendadas para mayor información. Sepa que no recomendamos eliminar ningún alimento del todo, solo reducir las porciones de los mas agresores a nuestra salud.